Blog

Lahodné medovníčky z dvojzrnky

Keď som dávnejšie počula o ekologicky pestovanej pšenici dvojzrnke, iba som mykla plecom a povedala som si: To určite nebude pre mňa, keďže

Celý článok >>>

14 tipov na posilnenie imunity a udržanie mentálnej pohody

V poslednom čase majú mnohí z nás pocit, že informácie vo svete sú akoby pokazená platňa, ktorá neustále opakuje v obmenách počet nakazených

Celý článok >>>

Láskavé prečistenie pečene 3:6:9 + BONUS

Keď som prvýkrát držala v rukách knihu od Anthonyho Williama o pečeni, hovorila som: Waaaw, ako niekto dokáže venovať viac ako 400 strán

Celý článok >>>

Bezlepková kvásková focaccia

Pri akomkoľvek pobyte v Taliansku ste ju určite aspoň raz v živote ochutnali a napadlo vám, aká je neskutočne chutná. Áno, talianska focaccia

Celý článok >>>

Keď eliminačná diéta nefunguje

Poznáte ten pocit, keď vás zdravotný stav donúti niečo vo vašom živote zmeniť? Neviete ani prečo ani ako, ale v jednu chvíľu máte

Celý článok >>>

[ROZHOVOR] Stravou sa dá naše zdravie ovplyvniť nielen pozitívne, ale aj negatívne

Keď som sa detailnejšie začínala venovať problematike potravinových intolerancii, snažila som sa zorientovať v tom, aké sú rozdiely medzi potravinovou intoleranciou, alergiou a

Celý článok >>>

Najnovšie články

Kategórie

Stretávajme sa na Facebooku:

Sledujte ma na Instagrame

vedoma_laskava_vyziva

Včera bol slnovrat a energiami sa to len tak hemžilo. Mojou hlavnou témou v období materstva je vnútorné dieťa - jeho nasýtenie, pozornosť, prijatie, vyliečenie a sebaláska.
.
Ako súvisí téma vnútorného dieťaťa s výživou?
Na prvý pohľad sa zdá, že sú to dve oddelené časti, ale keď sa pozrieme pod pokrievku a vrátime sa pozornosťou do nášho vlastného detstva, nie vždy si pamätáme na svetlé momenty a bezpodmienečné prijatia našej osobnosti.
.
Viem, naše mamy to nemali jednoduché. Chceli nám vlastne dať všetko a obetovať sa. Aj moja mama sa obetovala pre mňa, sestru a brata. Pre všetkých, len nie pre samú seba. Podprahovo som vnímala a doteraz vnímam obeť ako najväčšiu formu agresie, voči ktorej sa len ťažko brániť.
.
Často sme videli, že naše mamy si neurobili čas na seba, na jedlo, vypitie čaju či kávy a videli sme, že takto je to správne. Toto nie je výčitka, pretože každý robí veci ako najlepšie v daný moment vie.
.
Potom sme sa ale my stali rodičmi / matkami. Dieťa plače, vyžaduje pozornosť, ozýva sa alarm, mozog to klasifikuje ako nebezpečenstvo (bojuj, uteč, nehýb sa). Kritické situácie, kedy telo siaha po zásobách glukózy. Z nadobličkovej drene sa nám vyplavuje adrenalín a telo je v bojovnom režime. Vypína sa imunitný systém, pretože všetká pozornosť je na kritickú situáciu.
.
Opäť napĺňame potreby niekoho iného. Sem tam ujdú nervy, kričíme, máme chuť zavrieť dvere a už nikdy sa tam nevrátiť.
.
Sme unavené, nenajedené, nezazdrojované a niekedy nas.ané na celý svet, že to takto je. Lenže, to je opäť rola obete. Pretože, keď si ja ten čas na seba nenájdem, učím tým svoje dieťa, že na mame nezáleží. Bude raz ono schopné prelomiť tento vzorec? Nechám to na neho alebo začnem sama od seba s kartami, ktoré mám?
.
V týchto stresových situáciach, kedy nevieme, čo skôr sa nám stáva, že jeme aj to čo by sme nemali. Pretože, pri obeti pre druhých nezostáva čas na nás a naše potreby. A miesto banána či jablka siahneme po čokoládovej tyčinke, ktorú vieme, že by sme nemali. Ale v tom momente je nám to jedno.
.
Ak nám ešte rodičia vraveli, že ak sa nebudeme správať podľa ich presvedčení a očakávaní, budeme zlé a neprijaté spoločnosťou. POKRAČOVANIE V KOMENTE

Jahody zjedené a zamrazené! Pre mňa sa týmto j

⭐ SÚŤAŽ o 3 knihy o potravinovej intolerancii

Presne pred rokom som si v tomto čase niesla malého človiečika z pôrodnice z Výškova. O 3:19 sa Leonard narodil a o necelých 8 hodín sme prekračovali česko-slovenské hranice.
.
Nikdy nezabudnem na výraz premotivovaného policajta, keď mu Peťo oznámil, že ideme z pôrodnice a že som v noci porodila 😁 Čo dodať? Ambulantný pôrod som nevyhľadávala, našiel si ma sám 😊
.
Za 365 dní som sa naučila, že nielen na mojom dieťati, ale aj na mne záleží. A keď nenaplním svoje potreby, nemôžem naplniť ani tie Leove.
.
V prírode samica tiež nakŕmi najskôr seba a až potom mláďa. Pokiaľ ste čítali moju knihu, viete o pasáži v lietadle a o záchrane samých seba. A o tom to dnes je, milá mama. O nás. Dovoľ mi tykanie, pretože to vystihne, čo Ti chcem povedať.
.
💞 Je v poriadku, že Ti občas rupnú nervy a kričíš, pretože si nemala ako dieťa možnosť zdravo sa konfrontovať s hnevom, ktorý bol v Tebe potlačený. Len Ty vieš, čo sa v Tebe odohráva a nikto nemá právo Ťa súdiť za príbeh, ktorý nežil.
.
💞 Si dobrá mama aj keď o sebe pochybuješ, pretože si možno nedojčila a máš voči tomu výčitky. Len Ty totiž vieš koľkokrát v noci vstaneš pre fľašu, aby si naplnila potreby svojho dieťaťa na úkor svojho spánku a pohodlia.
.
💞 Si skvelá aj keď nemáš upratané a Tvoje tričko je od jedla z toho ako kŕmiš dieťa.
.
💞 Si jedinečná, pretože si dala život druhej bytosti. Niekoľko mesiacov si dýchala za druhého človeka, v bolestiach si priviedla na svet dieťa a nikto Ťa nepripravil na deficit spánku a mega vložku, ktorá sa na niekoľko týždňov stane Tvojou súčasťou.
.
💞 Si skvelá taká, aká si. A Tvoje dieťa nepotrebuje upratovačku, ale autentickú mamu, ktorá sa zdravo dokáže nas.ať a aktivovať svoje vnútorné hranice.
.
Pretože v prvom rade na Tebe záleží! ❤️
.
Dnešok je oslavou nás, mám. Tak nám prajem všetko len to najlepšie, pretože materstvo nie je vždy jednoduché ako z fotiek časopisu či Instagramu.
.
Majme súcit samé so sebou, neporovnávajme sa a nesúďme, ak nepoznáme celý príbeh. Tak, ako dieťa má vždy dôvod, že robí to, čo robí, aj za každou mamou je možno jedno bolestivé detstvo, ktoré si vďaka svojím ratolestiam potrebuje zvedomiť a vyliečiť ❤️
.
Dagmar Rakovická
www.dagmarcanigova.sk

Neprestávam žasnúť nad dokonalosťou života.

Posledné dni som nebola príliš viditeľná na s

Občas mám chuť na niečo sladké. Vlastne, odke

Presne pred rokom som ukončovala 7. mesiac tehote

BANÁNOVÝ CHLIEB BEZ LEPKU ❌🌾, MLIEKA ❌🥛 A VAJEC ❌🥚 (VEGAN🌱)
.
Stále častejšie vnímam všadeprítomný strach z ovocia. Obzvlášť z banánov. Niekto sa bojí kupovať banány kvôli histamínu, iný zase preto, že ovocie dozrieva počas dovozu.
.
Niekto tvrdí, že banány nie sú lokálne ovocie a je preto potrebné sa im vyhýbať. Osobne vnímam banány ako jedinečnú potravinu, ktorá mi urobila službu aj v tehotenstve, keď ma prepadali nočné hlady.
.
Ak by sme to zobrali od konca, je pravda, že banány nie sú lokálna potravina. Na ich pestovanie, jednoducho, nemáme vhodné geografické podmienky.
.
Ale zase ruku na srdce: Vždy siahate iba po lokálnych a sezónnych potravinách?
.
Poviem na rovinu, že ja nie. Som vďačná za dovoz ovocia. Zastávam názor, že vždy je lepšie kúpiť banány v obchode a doplniť si vitamíny a fytochemikálie, než ich nekonzumovať a vyhýbať sa im.

Súčasné trendy zamerané proti ovociu priam démonizujú banány. Pritom sa radia k potravinám s protiplesnivým a antibakteriálnym účinkom, ktoré navyše majú protikvasinkový efekt.
.
Samotné ovocie sa viacerými odborníkmi neodporúča ani pri kvasinke Candida. S tou som mala osobnú skúsenosť a práve vďaka ovociu a banánom som sa z nej aj ja sama vyliečila.
.
Banány sú plné minerálov:
✅ horčík
✅ draslík
✅ meď
✅ železo
.
Vitamínov:
✅ vitamínu A
✅ vitamínu B6, B9
✅ vitamínu C.
.
Navyše obsahujú vlákninu (pektín a rezistentný škrob – ten sa nachádza v menej zrelých banánoch).
.
Vláknina preto pomáha zlepšiť črevnú peristaltiku. Banány sú požehnaním pre naše telo, pretože chránia pred rakovinou hrubého čreva a posilňujú výstelku čriev. Vďaka draslíku pomáhajú udržiavať zdravé srdce a fytosteroly v banánoch znižujú hladinu ,,zlého“ LDL cholesterolu.
.
Banány sú preto pre mňa TOP potravina, ktorá by nemala v jedálničku chýbať. Z tých viac prezretých som pripravila skvelý banánový chlebík bez lepku, mlieka, vajec a z ingrediencií z biopotravín @bioland_sk. Nájdete u nich fakt všetko 😁 navyše pri nákupe nad 30 eur budete mať s kódom LASKAPOST dopravu zdarma.
.
Ak hľadáte chutný a jednoduchý recept na tento chlebík, v bio môjho profilu nájdete odkaz na môj blog, kde nájdete recept a tip na skvelú zmrzlinu s karamelovým topingom.

Load More Follow on Instagram

Lahodné medovníčky z dvojzrnky

14 tipov na posilnenie imunity a udržanie mentálnej pohody

Láskavé prečistenie pečene 3:6:9 + BONUS

Bezlepková kvásková focaccia

Keď eliminačná diéta nefunguje

[ROZHOVOR] Stravou sa dá naše zdravie ovplyvniť nielen pozitívne, ale aj negatívne

Najnovšie články

Lahodné medovníčky z dvojzrnky

14 tipov na posilnenie imunity a udržanie mentálnej pohody

Láskavé prečistenie pečene 3:6:9 + BONUS

Bezlepková kvásková focaccia

Keď eliminačná diéta nefunguje

[ROZHOVOR] Stravou sa dá naše zdravie ovplyvniť nielen pozitívne, ale aj negatívne

Kategórie

Stretávajme sa na Facebooku:

Sledujte ma na Instagrame

vedoma_laskava_vyziva

DAGMAR RAKOVICKÁ ČANIGOVÁ

Ako variť a piecť bez lepku

Ako variť a piecť bez lepku - Sprievodca bezlepkovými múkami