Blog - Stránka 7 z 8 - Dagmar Rakovická Čanigová - Výživa a potravinová intolerancia

BLOG

Pre vašu inšpiráciu

Dám si tabletku, to prejde!

Veľmi rada pozerám české filmy. K ním patrí prirodzene vnútorná pohoda a nohy vyložené na gauči. Prikrytá dekou sledujem Bestiář v hlavnej úlohe

Celý článok >>>

Predsudky a prekážky: 6 strašiakov pri zmene stravovania

Veľmi dobre poznám pocit nafúknutého brucha po jedle, nepríjemný pocit úzkosti či začínajúcej únavy sprevádzaného ťažkým pocitom nemôcť sa poriadne nadýchnuť. Viem presne,

Celý článok >>>

Najnovšie články

Dám si tabletku, to prejde!

Predsudky a prekážky: 6 strašiakov pri zmene stravovania

Kategórie

Stretávajme sa na Facebooku:

Sledujte ma na Instagrame

vedoma_laskava_vyziva

Keď som v roku 2019 pripravovala kurzy varenia, m

Keď som v roku 2019 pripravovala kurzy varenia, mala som pre účastníkov pripravený darček v podobe krásnych drevených varešiek 🥄 s motívom srdiečka ❤️ alebo smajlíka🙂
.
Kapacita kurzov sa vtedy nenaplnila, ale varešiek mi ostalo niekoľko kusov. A keďže živé kurzy varenia neplánujem spúšťať, rada by som vám v týchto dňoch urobila radosť a pribalila vám ako darček ku knihe Z lásky k vlastnému telu jednu z týchto varešiek. Každým dňom sa blížia Vianoce a pokiaľ rozmýšľate nad darčekom pre vašich blízkych, neváhajte dlho. Počet varešiek je limitovaný.
.
Navyše s kódom vianoce2023, v prípade Česka vanoce2023 získate na knihu 20 % zľavu. Výber varešky, ktorú vám ku knihe pribalím môžete uviesť pri objednávke do poznámky :)
.
Táto akcia platí do 13.12.2023 alebo do vypredania zásob varešiek.
.
Ktorá sa vám osobne viac páči? Srdiečková alebo smajlíková? :)
.
Viac informácií o knihe, recenzie na ňu a aj možnosti objednania nájdete v odkaze v BIO alebo na stránke https://www.dagmarcanigova.sk/z-lasky-k-vlastnemu-telu/
.
#potravinovaintolerancia #iggsenzitivita #potravinovaintolerance #intolerancia #eliminacnadieta #kniha #darcek #laskavavyzivapripotravinovejintolerancii #vedomalaskavavyziva #dieta #potravinoveintolerancie #foodintolerance #potravinovaalergie #potravinovaintoleranciasdagi #zlaskykvlastnemutelu

Recept na jednoduché bezlepkové vegan škoricov

Recept na jednoduché bezlepkové vegan škoricové palacinky❤️
.
#potravinovaintolerancia #iggsenzitivita #potravinovaintolerance #intolerancia #eliminacnadieta #bezlepku #bezvajec #bezmlieka #palacinky #vegan #laskavavyzivapripotravinovejintolerancii #vedomalaskavavyziva #dieta #potravinoveintolerancie #foodintolerance #potravinovaalergie #potravinovaintoleranciasdagi #akovaritapiectbezlepku #zlaskykvlastnemutelu
#recepty #bezlepkoverecepty #recept

Tento víkend som absolvovala druhý víkend zo š

Tento víkend som absolvovala druhý víkend zo štvorročnej školy etikoterapie v Střílkach na Morave (celkovo spolu 12 stretnutí). Tento víkend sme sa venovali zdraviu poškodzujúcim emóciam a učili sme sa prijatiu.
.
➡️ Ako rozpoznať strach
➡️ z akého priestoru konáme
➡️ prečo máme program sebatrestania
➡️ kedy reagujem z pozície obete a naopak, kedy som naopak tyran
➡️ ako prijať to, keď s niekým nesúhlasím
➡️ ako prijať svoju minulosť, prítomnosť, všetky omyly a zlyhania...
.
Počas mojej praxe výživového poradcu mám mnoho klientov. Sú takí, ktorí chcú niečo zmeniť a potom sú tí, čo chcú byť iba vypočutí, ale nechcú nič meniť. Stačí im, že ich niekto vypočuje.
.
Áno, aj to lieči. Pretože je rozdiel medzi tým byť počutý a medzi vypočutý = prijatý. Už som sa naučila, že môžem povedať svoj názor, (pokiaľ ma pustí k slovu 😁), ale zároveň sa učím prijať to, že ho nemôžem zachrániť a ani to nie je mojou úlohou. Hoc v našej ženskej rodovej línii sa syndróm (seba)obetovania a zachraňovania ťahá generačne už dlho.
.
Predtým som to veľmi riešila, dnes to vidím, že zodpovednosť má každý sám za seba. Ja za seba a klient za seba, aj keby to mnohí chceli hodiť na mňa, na lekára, na zdravotníctvo, na testy potravinovej intolerancie, na politikov, na štát, babičku, rodičov či susedovho psa...
.
Nie naozaj, nepočúva sa to ľahko, ale každý si vlečieme svoje vlastné zranenia a bolesti a karmický batôžtek, ale nikto iný zaň nie je zodpovedný iba nositeľ daného nákladu. A je iba na ňom či je ochotný ho odhodiť alebo spolu s ním padať králičiou norou ešte nejaký čas.
.
Preto, keď niekto nechce meniť svoj životný štýl a nie je naklonený zmene, nie je to naozaj moja zodpovednosť. Donedávna som to brala tak, že som obetovala moju energiu, ale nepomohla som. Dnes to vnímam tak, že som pomohla iba tým, že som takého človeka vypočula, aj keď s jeho životným štýlom nemusím súhlasiť.
.
Mojou úlohou nie je nikoho meniť, ale inšpirovať mojim životným štýlom. Tým kto som, tým aká som. A zároveň si uvedomujem, že hádzať záchranné kolesá niekomu, kto ich vlastne nechce je strata mojej energie a času.
.
POKRAČOVANIE V KOMENTE 👇

Minule som písala o vďačnosti, ktorá pomáha o

Minule som písala o vďačnosti, ktorá pomáha otvárať naše srdce. Príde mi to veľmi príznačné, pretože dnes je deň srdca ❤️
.
V Európe ročne umrie na ochorenie srdca a ciev až 35 % obyvateľstva. Samozrejme, ochorenia srdca môžu mať rôzne príčiny, ale v prvom rade vieme tento stav ovplyvniť tým, čo jeme.
.
Ochorenie srdca podľa Americkej kardiologickej spoločnosti súvisí s konzumáciou potravín, ktoré majú vysoký podiel nasýtených mastných kyselín, ako napríklad:
.
❗️Smažené jedlá
❗️Červené mäso (hovädzie, bravčové, jahňacie)
❗️Biele mäso (hydina, obzvlášť ak obsahuje kožu)
❗️Hovädzí tuk
❗️Sadlo
❗️Smotana, maslo, syr, zmrzlina
.
Srdce vieme posilniť tým, že živočíšne tuky a aj mliečne výrobky nahradíme práve rastlinnými, napríklad:
🌱 Orieškami
🌱 Semienkami
🌱 Rastlinnými olejmi
🌱 Strukovinami
🌱 Zaradením doplnkov ako napríklad havajská spirulina
.
Samozrejme, so srdcom súvisia aj rôzne bolesti a často tie, ktoré si ťaháme až z detských izieb. Nášmu srdiečku neprospieva hnev či agresia. Naopak liečivá je práve schopnosť odpúšťať a prijímať druhých takých akí sú a hlavne súcit voči druhým a sebe samému.
.
A viem, je to sakra náročné, pretože sama mám často problém prijímať druhých, ktorých by som chcela pretvoriť na môj ,,dokonalý" obraz. Myslím ale, že vedomie tejto skutočnosti je prvý krok :)
.
Zmena stravy je určite jednoduchšia možnosť a to hovorím ako všežravec, ktorý postupne znižuje konzumáciu mäsa. Niekedy mám pocit, že keby nemám manžela závislého na mäse, už by bol zo mňa vegán :) Niekde ale treba začať a sama prichádzam na to, že rastlinná strava má úžasné benefity.
.
A nebojte sa, myslieť na srdiečko sa dá aj pri potravinovej intolerancii 😊 Z veľkého množstva potravín, ktoré som dlho nekonzumovala (oriešky ako kešu, pistácie, mandle. strukoviny ako hrášok, fazuľa či šošovica) dnes tolerujem všetko.
.
Ide to. Pokiaľ viete ako, naozaj sa dejú zmeny :)
V prvom rade na seba netlačte a netrestajte sa za chyby ak aj eliminačnú diétu porušíte. Tým hnevom škodíte iba sami sebe. Odpustite si to a choďte ďalej z lásky k vlastnému telu. Pokiaľ sa cítite stratení a potrebujete pomôcť s tým, čo jesť, vieme sa na to pozrieť na spoločnej konzultácii :)

Dnes je svetový deň vďačnosti a príde mi veľ

Dnes je svetový deň vďačnosti a príde mi veľmi dôležité pociťovať vďačnosť aj za zdanlivo drobné veci v mojom živote.
.
Odkedy sa narodil môj syn a každé ráno ma obdarúva tým najkrajším úsmevom, som vďačná za to, že môžem byť mamou tohto malého šibala ❤️ aj keď byť rodičom je niekedy fakt že extrémne náročné a vyčerpávajúce. Veď mamy, poznáte 😃
.
Ďakujem za môjho manžela, ktorý ma podporuje v tom, čo robím.
.
Možno to niekomu príde zvláštne, ale obyčajné ďakujem je v skutočnosti magické, pretože nám pomáha otvárať srdcovú čakru, veľmi dôležité energetické centrum v našom tele. Fakt si to vyskúšajte, hneď sa prirodzene narovnáte :) takže pre tých, čo sa neprirodzene hrbia ako ja, by mala byť vďačnosť snáď každých 5 minút 😀☺️
.
Za čo dnes cítite vďačnosť? Pozdieľajte v komentároch. Ja som vďačná aj za túto chvíľku času, kým malý spí a môžem v kľude nerušene písať tieto riadky 😁
...
#potravinovaintolerancia #iggsenzitivita #potravinovaintolerance #intolerancia #eliminacnadieta #vdacnost #svetovydenvdacnosti #laskavavyzivapripotravinovejintolerancii #vedomalaskavavyziva

Dnes je svetový deň prvej pomoci a mňa pri vypätých nervoch zachraňujú práve datle. Je to snack, na ktorý som naučila aj môjho malého syna. Napriek tomu, že aj u nás sa sem tam nejaká čoko mňamka nájde, medjool datliam nikdy nepoviem nie ani ja a ani môj syn ☺
.
Datliam pre ich vysoký podiel sacharidov prischol názov nebezpečného ovocia, ktoré by sa nemalo konzumovať pri kvasinke Candida Albicans. Keď si ale zoberieme vedecké poznatky, už štúdia z roku 1998 potvrdila, že práve extrakt z datlí zabraňuje šíreniu kvasinky Candida.
.
Datle:
🔶 Totiž majú protiplesňové, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
🔶 Obsahujú vysoký podiel organických zlúčenín (fenolov), ktoré pomáhajú predchádzať chronickým zápalom a iným ochoreniam.
🔶 Ich vysoký obsah vlákniny a spomínané fenoly preventívne pôsobia proti kardiovaskulárnym ochoreniam a pomáhajú správne regulovať imunitný systém.
🔶 Vďaka vysokému podielu potrebnej glukózy posilňujú pečeň.
🔶 Pomáhajú nám chrániť nadobličky.
🔶 Obsahujú 23 druhov aminokyselín
🔶 Zahŕňajú aj malý podiel vitamínu C, vitamínu B1, B2, B3 a vitamín A.
.
Takže nebojte sa datle zaradiť do vášho jedálnička. Sú nielen prvou pomocou pri vypätých situáciach, ale aj skvelým snackom, ktorý vyživí vaše telo a dušu 💜
.🍎.
#potravinovaintolerancia #iggsenzitivita #potravinovaintolerance #intolerancia #eliminacnadieta #bezlepku #bezvajec #bezmlieka #laskavavyzivapripotravinovejintolerancii #vedomalaskavavyziva #dieta #potravinoveintolerancie #foodintolerance #potravinovaalergie #potravinovaintoleranciasdagi #zlaskykvlastnemutelu #datle #snack #candida #candidaalbicans

Potravinová intolerancia s Dagi 9 . Recept na lim

Potravinová intolerancia s Dagi 9
.
Recept na limonádu z medovky ❤️
.
#potravinovaintolerancia #iggsenzitivita #potravinovaintolerance #intolerancia #eliminacnadieta #bezlepku #bezvajec #bezmlieka #medovka #laskavavyzivapripotravinovejintolerancii #vedomalaskavavyziva #dieta #potravinoveintolerancie #foodintolerance #potravinovaalergie #potravinovaintoleranciasdagi #akovaritapiectbezlepku #zlaskykvlastnemutelu
#recepty #bezlepkoverecepty #recept

Materstvo nie je vždy prechádzka ružovou záhra

Materstvo nie je vždy prechádzka ružovou záhradou a prináša mnoho výziev. Od momentov, kedy má dieťa mnoho podnetov a nespí až po zdravotné komplikácie.
.
Odjakživa sa snažím posúvať užitočné informácie, ktoré som si vyskúšala na vlastnej koži.
.
Teraz sa ale o moju kožu nejednalo, ale o tú môjho dieťaťa. Môjmu synovi sa nedávno vyhodil ekzém. Jednalo sa o kožný výsev, ktorý mal na rukách a nohách.
.
Predchádzala tomu hnačka a následné jedenie kukuričných chrumiek na návšteve, ktorých Leo zjedol asi 20. Kto ma pozná vie, že kukurici sa snažím oblúkom vyhýbať a nepovažujem ju za vhodnú alternatívu pri bezlepkovej diéte a ani ako občasné spestrenie stravy.
.
Každopádne, do rána bol výsev na svete. Najskôr mu to zasiahlo pravú ruku od lakťa smerom k malíčku, neskôr sa pridal výsev aj na vnútornej strane stehien a postupne aj lýtkach. Ako prvé som googlila, čo by to mohlo byť. Nikde ale ekzém v súvislosti s hnačkami spomínaný nebol.
.
Po týždni, keď sa mu to neustále rozširovalo a malý sa išiel do krvi rozškrabať som zašla do lekárne Vicky Wall. Hneď ako som popísala problém, padli slová ako vírusový ekzém. Moja otázka smerovala či sa môže jednať o Epsteinov-Barrovej vírus (EBV). ,,To mi prvé napadlo" - odpovedala farmaceutka a odporučila mi bunkové soli zamerané na detox a podporu pečene a samotnú imunitu.
.
Po cca troch dňoch som videla zlepšenie a do desiatich dní Leovi ekzém kompletne zmizol 🙂 pre mňa to bola úžasná skúsenosť. Tento príbeh zdieľam s vami preto, že na tom čo jeme skutočne záleží. Pokiaľ črevo nie je v poriadku a do tela dávame nevhodné potraviny, môže z toho byť zdravotná komplikácia.
.
Osobne som vďačná za smery, ktoré ukazujú alternatívu. Samozrejme, nie je to pre každého. Ani testy potravinovej intolerancie nie sú pre každého. Zastávam však názor, že človek by mal mať možnosť slobodného výberu kam a po čom siahne ❤️ O tom je sloboda a zodpovednosť jednotlivca 🙂
.
www.dagmarcanigova.sk

Potravinová intolerancia s Dagi 8
.
Ako pripraviť bezlepkovú granolu ❤️
.
#potravinovaintolerancia #iggsenzitivita #potravinovaintolerance #intolerancia #eliminacnadieta #bezlepku #bezvajec #bezmlieka #laskavavyzivapripotravinovejintolerancii #vedomalaskavavyziva #dieta #potravinoveintolerancie #foodintolerance #potravinovaalergie #potravinovaintoleranciasdagi #akovaritapiectbezlepku #zlaskykvlastnemutelu
#recepty #bezlepkoverecepty #recept

Load More Follow on Instagram